Существенная роль отводится самовнушению в тренировке мышечной силы спортсмена. В атлетизме очень важно при выполнении упражнений с тяжестями образно представлять как "сила наполняет мускулы...". В процессе тренировок с самовнушением наблюдается снижение общего веса с преимущественным уменьшением жирового слоя в области живота и бедер, появление рельефного выделения мышц живота. Те кто до начала занятий, повиснув на перекладине, не могли удержать ноги под прямым углом, через несколько дней легко выполняют "прямой угол" или "шпагат" уже без самовнушения.

Очень полезным в спорте может оказаться способность к самовнушенному обезболиванию.

ПСР облегчает и ускоряет обучение сложным элементам спортивных упражнений. Отмечается значительный тренирующий эффект образного представления движения в формировании навыков у гимнастов. В работе со спортивными танцорами, гимнастами, борцами, мы весьма успешно применяем самовнушенные сновидения, в которых спортсмены " выполняют" новое упражнение или прием.

Занятия ПСР снимают тремор рук у стрелков и фехтовальщиков. Результативность повышается, и значительно стабилизируется. Спортсмены, освоившие ПСР (2-4 недели), выступают гораздо более "ровно".

При овладении приемами ПСР можно погружаться в сон и пробуждаться в строго установленное время. Пловцы могут засыпать во время проплывания дистанции в бассейне. При этом, внушая себе образ "опытного спортсмена", они повышают свое мастерство и результативность уже и в обычном состоянии. Мы применяем эту методику при выполнении монотонных упражнений на велоэргометре, "бегущей дорожке", с гантелями и т.д. После пробуждения спортсмены отмечают, что чувствуют себя "хорошо отдохнувшими" (несмотря на то, что испытывали значительные физические нагрузки).

"Психологическая "пружина", выталкивающая спортсмена на уровень фантастических результатов, сила ничуть не менее реальная, чем совершенствование спортивной техники и методики тренировки. Те, кто придают решающее значение одной лишь безукоризненной "физической" технике, упускают из виду важнейший психологический фактор. Шквал эмоций, проносящийся в душе спортсмена в критические моменты напряженной борьбы – это реальные метры, секунды, килограммы. Это причина неожиданных срывов и фантастических рекордов, нелепых поражений и ослепительных побед".